"Van alle yogavormen en meditaties heeft Yoga Nidra in combinatie met ademwerk de grootste impact op me gehad"
Ilse Sobering
Ruim 10 jaar geleden heb ik Yoga Nidra ontdekt en het is sindsdien een vast onderdeel van mijn eigen yogabeoefening. Ik geef workshops en trainingen rond Yoga Nidra en het is ook een onderdeel tijdens onze Yoga Teacher-programma’s. Daarbij is deze krachtige vorm van mediatie al jarenlang een populair onderdeel bij mijn reguliere lessen en tijdens de (internationale) retraites die ik organiseer.
Ik heb zelf geen effectievere methode gevonden dan Yoga Nidra ( samen met ademwerk) om me goed te voelen, stress te verlichten, het gevoel van diepe vrede en vreugde en diepe heling te ervaren, emoties te begrijpen en te beheersen, mijn mind tot rust te brengen en een diepe verbinding met mezelf en met anderen te ervaren!
Ik ben een enorme fan. Yoga Nidra heeft mij ook heel erg geholpen in de meer donkere periodes van mijn leven. Wat het zo krachtig maakt is dat als je regelmatig Yoga Nidra ( in combinatie) met ademwerk doet, dat je gaat merken dat je veel meer in je kracht staat. En daardoor uitdagingen veel beter kun handelen:)
Ik ervaar het zelf als een soort van rivier van kracht, liefde, joy en diepe rust die continue door me heen stroomt. Dit gevoel kun je al hebben na 1 yoga nidra sessie, maar je zult merken dat als je regelmatig Yoga Nidra doet dat dit gevoel steeds sterker aanwezig blijft, ook buiten je yogamat. Ik ging steeds meer merken dat ik juist op de momenten wanneer ik geconfronteerd werd met onrust en uitdagende situaties, dat het me veel beter lukte om bij mezelf te blijven en me rustig te voelen.
En dit gevoel groeit nog steeds!
"Yoga Nidra heeft mij bij mijn innerlijke kracht gebracht en door heel veel obstakels heen geholpen.
"
De RadiantPeace™ Methode
Laat je angst, oude emoties en belemmerende overtuigingen los met deze methode
Ik heb een podcast gemaakt over de RadiantPeace methode. Je kunt deze direct hiernaast afluisteren.
Voor meer info over mijn podcast kijk hier
"De RadiantPeace™ methode laat je thuiskomen bij jezelf."
Ik heb de afgelopen jaren veel onderzoek gedaan naar Yoga Nidra en heb trainingen en cursussen van de de verschillende vormen van Yoga Nidra gedaan en de verschillende methodes zelf ervaren.
Op basis van mijn eigen ervaring en op basis van de feedback van mijn inmiddels honderden studenten heb ik de RadiantPeace™ methode samengesteld.
De RadiantPeace™ methode is een combinatie van de traditionele Yoga Nidra technieken met nieuwe inzichten op het gebied van ademwerk, hartintelligentie en ook de connectie tussen hart en brein.
De RadiantPeace™ methode combineert oude wijsheid met krachtige nieuwe wetenschapelijke inzichten.
Deze methode bestaat uit 5 verschillende fases die je meenemen naar complete ontspanning.
Wat maakt de RadiantPeace™ methode speciaal?
De methode die ik heb samengesteld is gebaseerd op eeuwenoude wijsheid van de yogi's en door deze te combineren met de meer hedendaagse technieken en ook met bijv aanvullende energietechnieken vanuit het Taoïsme, Tantra en het Sjamanisme, is er een hele krachtige methode ontstaan.
Een ander belangrijke toevoeging die ik gedaan heb bij de RadiantPeace™ methode is de integratie van hypnosetechnieken. Ik gebruik daarbij ook als vast onderdeel autosuggesties (positieve affirmaties)
Ons onderbewuste (onze “software) zit vol met limiterende gedachten, beperkende overtuigingen en slechte gewoontes die we in de loop van de jaren hebben verzameld.
Omdat we vastzitten in deze gedachtepatronen, is het soms lastig om leven te veranderen. Door te werken met krachtige intenties en positieve affirmaties kun je je hersens “herprogrammeren”.
De patronen en emoties die je in de weg zitten ga je vervangen door meer positieve affirmaties en krachtige intenties. Inmiddels heeft veel onderzoek aangetoond dat je je brein kunt herprogrammeren.
Dit heeft met de neuroplasticiteit van je brein te maken en betekent dat je hersenen geen vaste onveranderlijke massa zijn, maar een dynamisch en veranderlijk geheel.
Onderzoek heeft aangetoond dat iedere keer als je iets nieuws leert, de structuur van je brein veranderd. Hetzelfde geldt voor het denken van gedachten.
Dus met technieken als Yoga Nidra kunnen we dus letterlijk ons eigen brein herprogrammeren en upgraden.
De Radiant Peace-methode is een gestructureerde reeks van oude
mindfulness technieken, waaronder ademhalingstechnieken, lichaams- en bewustzijn technieken, die je geleidelijk van de denkende, analytische geest naar het voelen van sensaties in het lichaam laten zakken.
Van daaruit zink je weg in een diepe en diep herstellende staat van zijn.
De RadiantPeace™ methode laat je thuiskomen bij jezelf.
De RadiantPeace™ methode werkt met het de traditionele Yoga Nidra systeem om je door je de verschillende lagen van je lichaam mee te nemen ( het Kosha model), maar is verrijkt met hele krachtige additionele oefeningen die de Yoga Nidra ervaring versterken. Deze methode combineert oude wijsheid met creativiteit.
De RadiantPeace™ methode geeft je een duidelijke structuur van 5 fases. Binnen dit raamwerk is er veel ruimte voor creativiteit. De methode geeft je de mogelijkheid om heel gemakkelijk elementen te vervangen en te combineren. Zo kun je heel gemakkelijk nieuwe scripts maken.
Ook is geeft deze methode veel ruimte voor het werken met thema’s. Deze thema’s kunnen gemakkelijk binnen het raamwerk als een rode draad uitgewerkt worden.
Zo kun jij voor de mensen die jij wilt gaan begeleiden op een hele fijne manier unieke en krachtige Yoga Nidra scripts en meditaties maken.
